日曜深夜帰宅出来ず、月曜朝に帰宅して即出勤。火曜日は長女発熱とて見守り、当然練習なし。
水曜日、そろそろ自転車に乗りたくなりbeoneは梱包解いてないのでTT車両で30分流す。PC5のケーブルが不調で、出力表示出なかったけど体感的には200ワット位かな？
漸くエクステンションバーを持って三本ローラーに乗れた。固定ローラーだけだと、体幹が安定しなくなるみたいだ。
一応今シーズンから筋力トレーニングしてみることにしたので、まずは自重でブルガリアンスクワット各20回ニセット。こんなのでも十分キツい。
木曜金曜日と大分で学会発表、取り合えず無事に終了。
帰ってからローラー出来るかな？
20140907
2013年11月15日金曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2019/12/20-22 金曜日は60分流し。 土曜日、本当なら昼過ぎまでフリーのはずだったのだけど長男インフルエンザのためにそちらの相手を。数十年ぶりにミニ四駆なんて作った。 なんとなく疲労感が残っておりゴルビーまではできなそうだったのでTTエフォーツにトライ。6分30...
-
2014/11/4 21時過ぎからTT車両でローラー30分走を開始した。 前日の職場泊まり込みの疲れが残っているようであまりやる気にあふれるといった感じではない。 そろそろといつも通り260ワット弱から入って5分過ぎから徐々に上げていく。 調子がいい時は10分過ぎから脚が...
-
2014/5/12-13 月曜日は休み。 火曜日は21時半過ぎからTT車両と三本ローラー。 前日休んだ割にはつかれていた感じもあったので軽めにしようかなとも思ったけど比較的時間は会ったので、45分走にしてみる。250−260ワット位で。 100rpm以上に回すのが辛かった...
-
201911/22 金曜日、遅くなったが土曜日練習できなさそうだったので頑張ってやっておく。久しぶりにSST。メインは275ワット5分255ワット5分を計4セット、間に10秒500ワット＋1分300ワット＋1分280ワット、を入れる。完遂自体はなんとかできたが出力の割に疲労度は...
-
2020/2/13 木曜日、本来なら長めに練習をしたいところではあったのだけど時間が取れなくてさくっと終わらせられるものということでSSTモディファイドショートを。通勤でも脚は結構軽い感じ。心拍こそアップの時点で120bpmくらいまで上がったが、メインの275ワット255ワッ...
0 件のコメント:
コメントを投稿