2013/11/2-4
土曜日は妻が友達に会いに行くとのことで運転手として米沢へ。
11時から3時くらいまで時間もらえたので実走。準試合用の装備を試す。BeOneと前輪ニュートロン、後輪キシリウムSLで。
準備したり仮眠したりして11時半過ぎに出発。菅沼峠まで順調に走る。短い登りは回転でこなせたので悪くない。
菅沼峠は結局3本登った。上限320ワット位で、基本270ワット前後で。色々な疲れがたまっているのか、思ったほどは楽ではなかったけど逆にこのコンディションでこのくらいと言うのは悪くないのかもしれない。3本目は立ち漕ぎ縛りで登ってみた。うーん、辛い。
白川ダムへの道は片側交互通行ばかりだったのであっさり諦めてサンマリーナ経由で小野川温泉〜白布温泉方面へ。平坦で30km程度を維持するのは、脚というよりも腰が辛いか。今年は1時間以上、殆ど乗ってないからなあ。白布温泉への道も交互通行ばっかりだったし、時間もおしていたのでそのまま上杉神社経由で車をデポしていた運動公園へもどる。予定より少し短かったけど、一応1000mは登ったらしいし、副鼻腔炎気味だったので無理はしないでおいた。
2時間45分程度、75km。
日曜は練習なし。
月曜は夜自転車の整備をしてから15分くらい流したのみ。
しかし、日常生活の疲れがとれない。
20140907
2013年11月5日火曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2020/2/22 水曜日、そんなに疲れはないような気はするけれども大人しく45分ほど流し、それでも普通に210ワットくらいは出ていたので調子は悪くないのだろう。体重が65kg暗いというのもあるんだろうが。 さて、イントラにはみんな大好きXTEND(現時点ではマンゴー) ...
-
2020/2/21 火曜日、疲れはあまりない感じ、SST(Med)を久しぶりにやってみる。アップは5分で切り上げ、この時期は流石に脚があたたまるのに時間がかかるのか、最初の15分くらいはそこそこ辛かったが、以降は270ワット/245ワット維持はさほど辛くなくこなせた。ケイデンス...
-
2016/11/11-13 金曜日、21時位からだったかな。plasma3で60分走。木曜日は結局30分は流した後で、脚は回るといいなと思っていたがかなり重かった。240ワット台で我慢して、後半漸く250ワット台に上げられたと言った程度。まあそれでも粘れただけ良しとする。 ...
-
2019/12/6-8 金曜日は50分ほど流し。 土曜日、昼過ぎから2時間ほど時間をもらえた。天気は良かったのだが前後の準備を考えるとローラー一択、となる。時間があったZWIFTレースに参加。インスブルックを3周回。アップ中に今ひとつ脚が回らないことに気づいたので、取り敢えず...
-
2015/3/27-29 金曜日、前日にひき続いて朝6時過ぎから北上川河川敷で20km走を行った。 疲れはあるかと思ったが案外モチベーションは維持できており、なんとか40km/hrを上回ろうと考えていた。 この日は向かい風区間では30-35km/hr程度しか出ないが、追い風...
0 件のコメント:
コメントを投稿