朝練・bushido SST×3

3時10分前起床。仕事や出産のことなど、悩みはつきないが練習でもしないとやってられない。妻に負担かけないように5時までと決める。
FTP測定の結果から何が足りないのかは分からないけど、王道でSSTをこなしましょうと。まあもしかするとL４を大量にこなした方が良いのかもしれないが。

100rpm/80rpm/90rpmでそれぞれこなす。回転なら回転、トルクならトルクと一日同じ負荷でやったほうが良いのかな？
bluewychさんにメニュー組んでもらいたい気もしてきたな。まあ自己流で一年やってみて、駄目なら考えるか。