20140907

20140907

2011年3月12日土曜日

とりあえず私は大丈夫です。
投稿者 時刻:

2 件のコメント:

  1. jisaburou2011年3月12日 21:23

    大丈夫でしたか、良かったです
    これ以上被害が大きくならないことを祈ります

    返信削除
  2. hirobon2011年3月12日 22:09

    ありがとうございます。とりあえず職務は果たそうと思います。

    返信削除

登録: コメントの投稿 (Atom)

人気の投稿

  • 朝練・ベロドローム＋killer headwind/回復走
    次女の授乳時間にあわせて4時過ぎに起床、5時前からローラー開始。朝練の場合このパターンになるのだろうか。 回復走で60分強、170wattを超えないくらいで。自然に脚が回る90rpm強くらい。めっきり寒くなってきて開始10分は全然体が温まらない。20分もすると気を付けないと負荷...
  • SST:60分
    2014/1/21 珍しく21時過ぎから練習。ロード車両、三本ローラーで。 時間があるので60分走とする。 260ワットを、50×23T,95-100rpmで。 10分おきに立ち漕ぎを入れているので平均出力はその分さがる。基本的にペダリングをしている間は260ワットは切ら...
  • 通勤往復40km程度
    2012/11/9 昨日から声がおかしい。鼻汁は相変わらずだし、沖縄までは治さないととは思う。でも週末も子供に合わせるとなかなか休養が取れないんだよなあ。 取り敢えず往路、柳生あたりから300ワット固定で頑張ってみる。疲れは有るようだが思ったよりは維持できた。平坦でもそこそ...
  • SST:50分
    2015/3/9 珍しく帰宅直後、18時半からTT車両で三本ローラー、50分走を行った。 調子は悪くない、筈なのだけれどもなんとなく上腹部のムカつき感はあった。 260ワット程度で維持することにする。開始10分位までは90rpm、そのくらいから呼吸が少しつらいかな？と思えた...
  • 60分
    2017/12/5 火曜日、21時半前からパワーマジックで練習開始。エアロポジションで。 調子は良くはなさそうだったので、230ワット台から出来るだけ上げていくと言った方針で。60分目標。案の定あまりケイデンスは上がらず、80rpm弱くらいが多い。それでも今回はポジションがし...

ブログ アーカイブ