2020/10/13
またブログは再開してみます。
火曜日は朝5時位からtrainerroadでの室内トレーニングを行った。
メインセットは1分340ワットをレスト1分で5回反復、を3セット行う。
あまりこの出力帯でのトレーニングは最近していなかったので、エアロポジションで行ったためもあるのだろうが予想より辛かった。
しばらく平日は短時間高出力の練習、週末はL4位を中心に行う予定。
20140907
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