2019/6/2
日曜日、ようやくvector2Jの使用が可能になったのでパワーマジックでワークアウトをやってみる。どうもL5領域が弱い気がしたのでSteeper&Steeperを。やめておけばいいのに。
目標値は2分15秒330ワット+15秒410ワットなのだが、最初の1本くらいしか保てない。というか2,3本目は脚が完全に止まってしまった。諦めてレストを2分から3~4分にしてようやく最後までクリアできた。そろそろ疲労が限界なのかもしれない。寝てないし。
備忘録として
vector2の通信不良の場合は取り敢えずペダルポッドの不調を疑う。ペダルとの接点を拭き、接点復活スプレーを吹いてみるなど。左右のポッドを入れ替えてみるのも。リセットするには電池を外して30秒位おく。ペダルの軸に記載されているIDを控えた上でvector updaterから再度左右のペアリングを行うこと。
20140907
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
次女の授乳時間にあわせて4時過ぎに起床、5時前からローラー開始。朝練の場合このパターンになるのだろうか。 回復走で60分強、170wattを超えないくらいで。自然に脚が回る90rpm強くらい。めっきり寒くなってきて開始10分は全然体が温まらない。20分もすると気を付けないと負荷...
-
2014/1/21 珍しく21時過ぎから練習。ロード車両、三本ローラーで。 時間があるので60分走とする。 260ワットを、50×23T,95-100rpmで。 10分おきに立ち漕ぎを入れているので平均出力はその分さがる。基本的にペダリングをしている間は260ワットは切ら...
-
2012/11/9 昨日から声がおかしい。鼻汁は相変わらずだし、沖縄までは治さないととは思う。でも週末も子供に合わせるとなかなか休養が取れないんだよなあ。 取り敢えず往路、柳生あたりから300ワット固定で頑張ってみる。疲れは有るようだが思ったよりは維持できた。平坦でもそこそ...
-
2015/3/9 珍しく帰宅直後、18時半からTT車両で三本ローラー、50分走を行った。 調子は悪くない、筈なのだけれどもなんとなく上腹部のムカつき感はあった。 260ワット程度で維持することにする。開始10分位までは90rpm、そのくらいから呼吸が少しつらいかな?と思えた...
-
2017/12/5 火曜日、21時半前からパワーマジックで練習開始。エアロポジションで。 調子は良くはなさそうだったので、230ワット台から出来るだけ上げていくと言った方針で。60分目標。案の定あまりケイデンスは上がらず、80rpm弱くらいが多い。それでも今回はポジションがし...
ブログ アーカイブ
-
▼
2019
(175)
-
▼
6月
(10)
- Zwift - 3R Richmond Flat Race - 6 Laps
- Zwift - 3R Greater London Flat Race
- Zwift - 3R Volcano Circuit Flat Race - 8 Laps
- Zwift - Team Italy Specialissima Race (A)
- Zwift - 3R Gotham Grind Flat Race - 3 Laps
- 泉ヶ岳+台ヶ森周回+泉ヶ岳
- Zwift - Jon's Short Mix
- Zwift - Steeper & Steeper
- Zwift - Tour of Watopia: Stage 2 - In Hot Pursuit
- ZWIFT-KISS Choice Race - Pacific AM - Short
-
▼
6月
(10)
0 件のコメント:
コメントを投稿