Zwift - 4wk PRL Prep Week 1 Day 6 - 40/20's #1

2018/12/19
水曜日、1週間目6日目。40/20's #1というメニュー。FTPブースターでもあったなと。
メインセットはまず40秒330ワット＋30秒160ワットを5本。ケイデンスを90－95rpmに指定というのが地味に難しい。一セット目は問題なし。2セット目からはレストが20票になるので忙しい。とはいえ、この程度の負荷なら十分こなせる。ただ、前日の疲労？が大分あるようで、後半は筋力的にやや辛かった。この日の朝、自転車通勤していたらアスファルトが凍っていて落車、左半身を打撲したのも影響しているのかもしれない。しばらく車通勤にしたほうがいいかも。