20140907

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2018年12月11日火曜日

Zwift - 4wk FTP Booster Week 4 Day 4 - Sub-threshold XX #2

2018/12/10
月曜日、Sub-threshold XX #2というのを。総合時間は48分と短い。メインは2分260ワット＋30秒340ワットを12回、計30分。
前日頑張ったのでこの日は気楽に構えていたら結構辛いメニューだった。ただ、淡々と280ワットを維持するよりは精神的には変化があって楽だったような気もする。基本的に目標値はクリアできた。ケイデンス指定があるとギア選択に困ることもあるのだが今回は適切なギアがあったので問題なし。
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