2017/9/26
月曜日は通勤のみ。
火曜日、21時過ぎからZWIFTレースに参加。ロンドン平坦を4周するレース。アップは20分ほど出来た。思ったよりは疲労感はないけれども好調というほどでもなく。
一周ウォームアップがあるのだけど、これで実は結構ふるいにかけられる。Bカテゴリーの人は5−6人位残っている印象。
開始して半周くらいで数人が抜け出していた様子。その時集団後方にいたので何人行ったかまでは分からず、取り敢えず集団内でローテーション的なことをする。あまり無理には先頭は引かない。とはいえ練習でもあるので270−280ワットくらいで1分弱くらいは数回引いてはおいた。数回飛び出す人がいたので、ブリッジをかけたりも。
最終周回のラスト2kmの登りでダッシュがかかったので対応、その後は1km位まで牽制が入ったのかな?300m位からスプリントをしたら一人には追いつかず、集団内2番めでゴール。
39分53秒:255ワット平均。
Bカテゴリーだと先頭で一応展開は出来るけど、追い込みきれているかという点では疑問が残る。取り敢えず可能な限り先頭に着いていって、千切れたら第2集団でレース展開をするというのが良いのかもしれない。
20140907
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
次女の授乳時間にあわせて4時過ぎに起床、5時前からローラー開始。朝練の場合このパターンになるのだろうか。 回復走で60分強、170wattを超えないくらいで。自然に脚が回る90rpm強くらい。めっきり寒くなってきて開始10分は全然体が温まらない。20分もすると気を付けないと負荷...
-
2014/1/21 珍しく21時過ぎから練習。ロード車両、三本ローラーで。 時間があるので60分走とする。 260ワットを、50×23T,95-100rpmで。 10分おきに立ち漕ぎを入れているので平均出力はその分さがる。基本的にペダリングをしている間は260ワットは切ら...
-
2012/11/9 昨日から声がおかしい。鼻汁は相変わらずだし、沖縄までは治さないととは思う。でも週末も子供に合わせるとなかなか休養が取れないんだよなあ。 取り敢えず往路、柳生あたりから300ワット固定で頑張ってみる。疲れは有るようだが思ったよりは維持できた。平坦でもそこそ...
-
2015/3/9 珍しく帰宅直後、18時半からTT車両で三本ローラー、50分走を行った。 調子は悪くない、筈なのだけれどもなんとなく上腹部のムカつき感はあった。 260ワット程度で維持することにする。開始10分位までは90rpm、そのくらいから呼吸が少しつらいかな?と思えた...
-
2017/12/5 火曜日、21時半前からパワーマジックで練習開始。エアロポジションで。 調子は良くはなさそうだったので、230ワット台から出来るだけ上げていくと言った方針で。60分目標。案の定あまりケイデンスは上がらず、80rpm弱くらいが多い。それでも今回はポジションがし...
0 件のコメント:
コメントを投稿