30分走

2106/12/1
水曜日は休み。
木曜日、午後休みにして長男の耳鼻科受診をしたりしていたら結局遅くなって、21時半過ぎからローラー練習を開始。plasma3で。
妙な疲れがあって、取り敢えず250ワット台を維持してみるがすぐに心拍が150bpm位にあがったり、大腿全体の重苦しい違和感があったりして全く維持できる感じがしない。なんとか騙し騙し30分だけ粘って終了、最後5分だけ頑張りはした。

30分:258ワット平均。

週末はどうするかな。練習しなかったからと言って大してゆっくり寝られるというわけでもないし。