2016/9/14
水曜日、21時過ぎからローラー練習を開始。木曜金曜日と学会出席のため練習できなさそうなので少しでもボリュームを稼ぐ、ということで60分走を出来る範囲で。
plasma3を使用。この日は240ワットをできるだけ最初から維持するようにした。結局最後まで下がりもせず上がりもせず、と言った感じで経過した。ややケイデンスを高く、といっても90rpm程度だけれども、保てたのは少し改善傾向だったかもしれない。
60分:247ワット平均。
木曜日の宿を予約していたつもりだったのだがしていなかったようで、焦ってなんとかキープした。移動が面倒になったな。
20140907
2016年9月14日水曜日
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