2016/2/22
月曜日、21時から連日の60分走を開始した。
本来は20分×2をする予定だったのだけど、週末乗れなかったのでボリュームを稼ぎたかったので。
体調はまずまずで、前日よりは良い。
今回は通して85rpm前後で260ワット程度を維持できた。心拍が中盤から150bpmを超えるようになったが、そうなった場合は250ワット台に落として出来るだけ整えるようにした。最後がZWIFTでワトピアのKOMだったため、5倍位で2分踏んで終了する余裕があった。
60分:264ワット平均。
やはりある程度の出力を維持するには重めのギアは踏めなければいけないようではある。
20140907
2016年2月22日月曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2021/2/15-16 月曜日は30分流し。かなり辛く、200-210ワットくらいが精一杯だった。最後220ワットくらいにようやく上がったくらい。 火曜日は時間も押していたが、頑張る日、なので後半カットしてでもメインセットはしておく。 3分315ワット弱をレスト5分で3セット...
-
2014/6/13-15 金曜日、21時半過ぎからローラー。TT車両で。ロード車両が置物となっている。9月まではこの状況かな。 前日頑張ったので休む順番だけど、土曜日は練習できないし、何となく脚は動きそうな印象、だったのでまた30分頑張ってみる。 270ワット強、今回はやや...
-
2015/12/10 水曜日休み。 木曜日は21時過ぎから予備TT車両で60分走を開始。 疲れは取れているはずなのだけれども、なぜか軽い頭痛がするなど頑張れる気がしない。 260ワット強から入ったが、中盤から全く力が出ずにズルズルと後退してしまった。 最後10分位はなん...
-
2012/8/4 2時50分に起床。次女がうなされて起きたので寝かしつけしてから3時半過ぎに出発。 TTチャンピオンシップ出場は諦めたので、せっかくセッティングが出来てきた感じだけどTTバイクはしばらく封印。Raw Proにペダル諸々を前日に取り付けておいて、3週間ぶりくらい...
-
2021/2/25 水曜日は30分流し。最初は200ワットも維持しにくかった。ポジションを少しいじったためか。 木曜日は時間もなかったがメインセットはきちんとしておく。アップの15分弱を削った。 メインは8分間265ワットを6本、レスト4分弱で。 この出力なら本来は余裕でないと...
0 件のコメント:
コメントを投稿