木曜日、本来なら長めに練習をしたいところではあったのだけど時間が取れなくてさくっと終わらせられるものということでSSTモディファイドショートを。通勤でも脚は結構軽い感じ。心拍こそアップの時点で120bpmくらいまで上がったが、メインの275ワット255ワットのo/uでは基本的に140bpm前後で推移したし、出力も目標値を問題なく維持できた。アンダーでは95rpmくらい、オーバーでは90rpm強で。真ん中の480ワット10秒、300ワット280ワット各1分、も、その後のo/uも心理的なものは別として前半と変わらない程度に踏めたのでやはり調子は今週悪くないのだろう。若干ずつであるが今週は体重も減少基調なのも好印象である。
20140907
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