金曜日は練習なし。出来たかもしれないけどやめておく。
土曜日、次男のプールデビュー、上三人の子供会行事の間午前中に隙間ローラー。集中してSSｗ/steeps。鬼のGCNメニュー、メインは240ワット2分＋370ワット45秒、を12本。本来は260ワット2分なのだけど確実にクリアできないので上記で。特に前半は抑え気味にした。ケイデンスは上ブレ気味で。睡眠は一応取れたし、カフェインで不整脈にもならなかっった。中盤やや誰気味になったが後半4本くらいは再度集中できたのでよし。
20140907
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