2015/12/17
水曜日は休み。
木曜日、21時からplasma3で60分走を三本ローラーで。
体調はまずまず。いつも通り260ワット強を淡々と維持した。前半は心拍は150bpm弱、後半は155bpm位まで上がったみたいだけれどもそれほどつらくは感じなかった。前回よりエアロポジションを取るのが楽なような気がした。当然だけれどもどこかしこに炎症があるとパフォーマンスはガックリと落ちる、というのは前も書いたような。
60分:265ワット平均。
週末もローラーを頑張ろう。末っ子の記念写真撮影もあったっけ。
20140907
2015年12月17日木曜日
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