2014/4/29
黄金週間の前半は今日まで当番、なので職場待機。
午前中業務を済ませて、昼から河川敷に向かう。電話はすぐ出られるようにしておく。
風が少し強めだけど又20km頑張ってみる。走り始めが追い風、ということは2/3が逆風だとゲンナリした。
追い風区間では45-50km程度は軽く出るけど向かい風では290ワット位踏んでも30kmちょっとしか出なかったりする。ちなみに、今回はガーミンでGPS計測してみたがPC7の実測と変わりなかった。
向かい風区間では先日試してみた走り方を取り入れてみたけど、劇的に変わった感じはしない。まあ結果的に出力はやや向上していたみたいなので、駄目、ということはないんだろう。
折り返し点で車に引っかかったりしたこともあるのか、33分弱掛かってしまった。
平均出力は悪くないので、風向きのせいと考えたい所だけど。
20km:36.4km/hr:280ワット平均。
本番で、40km/hr出せるか出せないかといったところか。折角出るんだから、やれるだけのことはやろう。
夜、漸く新車の変速関連を取り付ける。ケーブルの取り回しは私にしてはいい感じ。
電動はなにか、あっさりと動いてしまうのがおかしな感じだ。
20140907
2014年4月29日火曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2020/2/22 水曜日、そんなに疲れはないような気はするけれども大人しく45分ほど流し、それでも普通に210ワットくらいは出ていたので調子は悪くないのだろう。体重が65kg暗いというのもあるんだろうが。 さて、イントラにはみんな大好きXTEND(現時点ではマンゴー) ...
-
2020/2/21 火曜日、疲れはあまりない感じ、SST(Med)を久しぶりにやってみる。アップは5分で切り上げ、この時期は流石に脚があたたまるのに時間がかかるのか、最初の15分くらいはそこそこ辛かったが、以降は270ワット/245ワット維持はさほど辛くなくこなせた。ケイデンス...
-
2016/11/11-13 金曜日、21時位からだったかな。plasma3で60分走。木曜日は結局30分は流した後で、脚は回るといいなと思っていたがかなり重かった。240ワット台で我慢して、後半漸く250ワット台に上げられたと言った程度。まあそれでも粘れただけ良しとする。 ...
-
2015/3/27-29 金曜日、前日にひき続いて朝6時過ぎから北上川河川敷で20km走を行った。 疲れはあるかと思ったが案外モチベーションは維持できており、なんとか40km/hrを上回ろうと考えていた。 この日は向かい風区間では30-35km/hr程度しか出ないが、追い風...
-
2019/11/10 10月前半からの振り返りをすると、FTPブースター2回めでは結局測定は行わず。基本的にその後週に1回スプリント練習、ジョンズミックスをして、それ以外平日は200-220ワットくらいで1000kJ消費を2-3回。週末は結局3回ほど泉ヶ岳含めて100km強連続...
0 件のコメント:
コメントを投稿