L4:20分×1

2013/4/17
水曜日、疲れきってはいたけど、少し早めにフリーになったので23時前からローラー。
最初から飛ばすと20分持たないのは明白だったので、押さえ気味に。
思ったよりは中盤から後半粘れて、最後2分は310ワットオーバーだったか。298ワット平均とまずまず。計35分、500kJ。
木曜は疲れ果てて練習はなし。忙しい一週間だったなあ。

今週末は久しぶりに業務フリー、だけどお花見に行ったりとかの予定があるので実走ができるわけではなさそう。せめて20分×2位はする余裕があるといいんだけど。