look if you like,but you will have to leap.
私は私のために。
20140907
2010年11月13日土曜日
オクマ/小雨
ほとんど降っていない。
スタート時には曇りのようだ。
ゼッケンは最後列、どうなる事やら。
"見ているだけならそれで良い。だけどいつかは走らなければならないさ。"
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