2018/1/9
火曜日、21時からパワーマジックで練習開始。エアロポジションで。
60分頑張ることにする。
240ワット後半から入って、10分前くらいからは安定して250ワットが出せるようになる。ケイデンスは80rpm前後。20分位から立ち漕ぎを入れつつ、何とか集中力を切らさないようにした。割りと臀筋付近にも疲労が溜まっていたので踏み方としては悪くないのかもしれない。最後出来るだけトルクを掛けることを心がけて完遂。
60分:257ワット平均。
安定して260ワット後半を保てるようにしたいものであるが、後シーズンインまで3ヶ月くらいしかないんだな。
20140907
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