20分走×2

2016/6/22
21時過ぎからplasma3でローラー練習を始めた。
数日間の粗食を改めて割りと多めに食事をとったためか、前日よりも頑張れそうな感触。
少し時間がなかったので20分を2セット、レスト5分で。
270ワット台を目標値とした。ケイデンスは90rpm前後となった。
1セット目、最初リズムが掴めずやや高めの出力となったためか後半に疲労を感じるようになった。なんとか、このまま30分やれるかどうかといった印象。
2セット目、レストで回復しきれなかったためか、このレベルの負荷を掛けるのが久しぶりだったためか、5分過ぎに思わず脚が5秒ほど止まってしまった。が、その後は案外盛り返してまずまず一定のペースを保てた。やはり、1セット目の前半頑張りすぎたのが影響したのだろう。

#1:20分:275ワット平均
#2:20分:272ワット平均。

週に一回程度はやや高めの負荷をかけたいところではある。

冷蔵庫が急に壊れたことが判明。ボーナスをつぎ込むことになりそうだ。欲しかったあれやこれらはお預けということだろう。