60分走

2016/3/28
21時前からローラー練習を開始した。
前日までで殆ど脚が消耗しているが、今週は火曜日から日曜日まで殆ど練習できない可能性すらあるので出来るときにやっておく。強い負荷はこの状態では掛けられないのは前日で実証済みなので、この日も60分現状でできる範囲内での負荷で。
250ワットで踏み始めるが、この負荷すら維持するのがけっこう大変である。トルクが掛からないのでこの日も90rpm強で。30分過ぎから150bpm台に上がった。予想よりは呼吸が苦しくならなかったのは収穫かもしれない。45分過ぎに詰まらぬところで脱輪して一旦停車してしまったのが悔やまれる。

60分:253ワット平均。

この状態ではよくやったというべきだろう。というか練習後体重を測ったら63kg丁度だった。消耗しているなあ。