2015/8/16
左肘手術後一週間でギブスを外してもらい、シーネとなる。
エアロバイクくらいなら良いですかね?と主治医先生に伺うと問題ありませんとのこと。「エアロバイク」の概念がおそらく違うとは思うけれども拡大解釈しておく。
同日、さっそく落車したときのままとなっていたTT車両の前輪を外し、フォークスタンドにフォークを固定して三本ローラーにセット、恐る恐る漕いでみた。
まず肘の拘縮が激しく、ハンドルを握れないのと、右の手関節の不安定感もあり、まともにポジションを取れない。出力を見る余裕もなく、20分なんとか自転車の上に居ただけだった。
それが8/11の話で、翌日以降原因不明の体調不良(吐き気、不眠)となり15日まで全く何も出来なかった。8/16になって漸くやる気と体調が戻ったので再びローラー、今回はリハビリの成果から左肘は幾らか動くようになり、リストサポート装着で右手首も一応ハンドルを握れた。出力はまず気にせず20分なり30分なりを継続して回すように心がけた。心理的にローラー耐性が極度に下がっていることも有り、5分おきにエアロポジションを外した。立ち漕ぎは勿論出来ない。一応出力を見てみると230-250ワットがせいぜいだったようだ。
20分:241ワット平均。
どうしようもないレベルにまでしまったと見るか、この程度で治まっているとみるか。まあ来年までレースもないのでじっくり戻していくしかあるまい。多分定期的に乗れれば1ヶ月程度でそこそこは戻るはずだ。
20140907
2015年8月18日火曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2020/2/22 水曜日、そんなに疲れはないような気はするけれども大人しく45分ほど流し、それでも普通に210ワットくらいは出ていたので調子は悪くないのだろう。体重が65kg暗いというのもあるんだろうが。 さて、イントラにはみんな大好きXTEND(現時点ではマンゴー) ...
-
2020/2/21 火曜日、疲れはあまりない感じ、SST(Med)を久しぶりにやってみる。アップは5分で切り上げ、この時期は流石に脚があたたまるのに時間がかかるのか、最初の15分くらいはそこそこ辛かったが、以降は270ワット/245ワット維持はさほど辛くなくこなせた。ケイデンス...
-
2016/11/11-13 金曜日、21時位からだったかな。plasma3で60分走。木曜日は結局30分は流した後で、脚は回るといいなと思っていたがかなり重かった。240ワット台で我慢して、後半漸く250ワット台に上げられたと言った程度。まあそれでも粘れただけ良しとする。 ...
-
2015/4/16 火曜日は朝練しようと思っていたが小雨だったしなにか眠くて仕方なかったのでなし。代わりに夜21時過ぎから20分走でもしようかと思いやりかけるも280ワット、3分もすると全く脚が動かなくなりあえなく終了してしまった。どうも補給不足で回復していないようだ。 水曜...
-
2015/1/29 21時半前からTT車両で30分走を開始した。 週の半ばを過ぎると色々な疲れが溜まってくる年頃なのだろうか。気分はすっきりしない。 今回は前回より高め、85-90rpmでのトライとなった。 265ワット前後を保つようにしてみる。開始5分でトラブルが有り1...
0 件のコメント:
コメントを投稿