2013/12/4
21時半過ぎからローラー。久しぶりにロード車両で。
開始早々はあまり脚は回らなかった。少し腰を後ろに戻してみたら案外楽になった気がする。TT車両とは体の使い方が違うのだろうか。まあ最近色々と言われている体幹やらペダリング理論などは一切信用していないけど。
最大回転数は115rpm強ではあったけど、110-115rpm程度をそれなりに（10分程度は）無理せず続けられたので、まあ良いのだろう。
何時もより時間はあったので頑張って60分、22時半過ぎまでやって終了。23時半前には就寝したけど、やはり疲れが抜けていない感はある。時間こそ短いけど先週の金曜から毎日乗ってはいるので、当然といえば当然か。
20140907
2013年12月5日木曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2014/1/21 珍しく21時過ぎから練習。ロード車両、三本ローラーで。 時間があるので60分走とする。 260ワットを、50×23T,95-100rpmで。 10分おきに立ち漕ぎを入れているので平均出力はその分さがる。基本的にペダリングをしている間は260ワットは切ら...
-
2018/8/12 金曜土曜と家族旅行。秋田に行って、プールと動物園、遊園地。温泉に泊まれてよかった。で、練習はなし。 日曜日、６時過ぎからplasma3で実走。９時過ぎまでには帰宅したかったので南川ダム周回かなと。そろそろ朝は涼しくなって走りやすい。この日は風もなく、良いコ...
-
2018/12/24 日中は年に一度のクリスマスイベントでのホテルランチ。ケーキが美味しかった。ローストビーフは4回おかわり。 クリスマスプレゼントは喜んでもらえてよかった。 順番を変更して二回目だけどMitochondria #3。メインは30秒330ワット＋2分半レスト...
-
2014/6/13-15 金曜日、21時半過ぎからローラー。TT車両で。ロード車両が置物となっている。9月まではこの状況かな。 前日頑張ったので休む順番だけど、土曜日は練習できないし、何となく脚は動きそうな印象、だったのでまた30分頑張ってみる。 270ワット強、今回はやや...
-
2019/8/22 本日で子どもたちの夏休みも終わり。お疲れ様でした。 3週間目2日目のメニュー。50分弱と短いがハード。2分30秒240－250ワット＋30秒330ワットを10セット計30分。 調子はさほど悪くないかと思ったが前半250ワット強出したためか中盤で失速、2回...
0 件のコメント:
コメントを投稿