2013/9/26
漸く水曜には熱が出なくなったので、そろそろ出来るでしょ、と22時前から一週間、本格的には2週間ぶりにローラー。体重こそ65kg前後といい感じではあるけど、辛いんだろうなと開始。
取り敢えず、250ワットは無理でも240ワットくらいなら20分できるかなと思ったけど、無理でした。脚が辛いというよりも未だ鼻汁が止まらない、ファンの風で気道が刺激されて上手く吸気が出来ない、と言うようにとにかく呼吸が辛く、それによって心拍数も上がりっぱなしで、10分で終了。
二本目、230ワット位なら20分出来るかなと思ったけど更に呼吸が苦しく、こちらも10分で断念。
やはり呼吸器症状が落ち着かないとどうしようもないらしい。後5週間しかないので、練習しながら治しておくしかないんだろう。
一本目:L3:10分:246ワット平均
二本目;L3:10分:228ワット平均。
半年前より60ワット以上低い。予定では320ワット20分二本、とか出来るはずだったんだけどなあ。上手くいかないものだ。
20140907
2013年9月26日木曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2015/8/26 相変わらず21時過ぎからローラーを始めた。 こちらも変わらず30分頑張るのみ。体調は、午前中は死ぬほど眠かったが夕方になって復活してきた感じ、それほど悪くはなさそう。 240ワット強から入り、10分で一旦エアロポジションを解き、以降5分毎にそれを反復した...
-
2016/1/29-31 金曜日、21時半位からplasma3で60分走を始める。 前日はレストだったのだが、如何せん月曜日に残業が響いて、かつ寝不足でなかなか調子が出なさそう。 この日はZWIFTはリッチモンド。こちらの方が好きである。 恐る恐る、250ワット強程度から...
-
2014/2/7-9 金曜日は確か22時前から三本ローラーをTT車両で行ったはず。 23時までには入浴含めて終わらせなければいけなかったので45分走。後15分したい所だけど。 開始時は結構足が重かった記憶がある。15分過ぎくらいからギアを一枚あげて90rpm前後で、260ワ...
-
2015/8/19-23 水曜日、21時過ぎからローラー。20分以上頑張ってみることにするが、前日より遥かに疲労があり無理。20分ギリギリ、しかも3回ほど脚が止まってしまった。 20分:237ワット平均。 木曜日、ちょっと早めに受診。シーネフリー、ROM励行との指示をい...
-
2015/3/26 木曜日、6時に職場について、そこから北上川河川敷で20km走を行った。 氷点下ではないもののせいぜい2-3度しか無いので寒い。真冬用の装備なのでもこもこして走りづらい。今回はエアロヘルメットを使った。耳が覆われているので寒くないのが良い。 280ワット強...
0 件のコメント:
コメントを投稿