4時15分起床。夜中は天気悪かったので実走は出来ないなと思っていたが曇り空、どうしようかと思ったが今日は朝少し時間がないので時間節約、一週間ぶりにbushidoでL4を2セット。休日明けなので頑張ってみる。気は重いけど。
一セット目から入りは抑えたが1分前くらいから比較的快調に脚が回る。むしろ余り頑張りすぎないようにとしたが見てみるとほぼmaxHRまで行ってしまっていたかな。二セット目はやはり疲れがたまっていたようで260ワットを維持するのがつらい。10分過ぎに10秒くらいへたれてしまったが何とか盛り返して結果的には270ワットぎりぎりキープ。1本目を5ワットくらい落とせば2セットめもう少しいけるかな。しかし、休日明けとは行っても結局移動などで疲れてしまうんだよね。
最近朝練の実質的な時間が減っているような気がするので6時半まで本当に久しぶりに3本ローラーに乗ってみる。ま、他にも色々事情があるんだけど、それは又後日。乗れるかな?と不安だったが五分もすると依然と特に変わらない程度には安定して回せた。とは言っても自由自在にボトルを出し入れしたりとか、ましてや手放しが出来たりするわけではないんだけどね。
夕方iHERBに注文していたプロテインとBCCAが届いた。二個まとめて届くとまさにアメリカンサイズだ。でも2ヶ月強?でプロテイン使い切ってしまったんだよね。
で、iHerbのクーポンコード、初回の方なら「KUD166」が使えますので出来たらどうぞ。
20140907
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2020/2/22 水曜日、そんなに疲れはないような気はするけれども大人しく45分ほど流し、それでも普通に210ワットくらいは出ていたので調子は悪くないのだろう。体重が65kg暗いというのもあるんだろうが。 さて、イントラにはみんな大好きXTEND(現時点ではマンゴー) ...
-
2020/2/21 火曜日、疲れはあまりない感じ、SST(Med)を久しぶりにやってみる。アップは5分で切り上げ、この時期は流石に脚があたたまるのに時間がかかるのか、最初の15分くらいはそこそこ辛かったが、以降は270ワット/245ワット維持はさほど辛くなくこなせた。ケイデンス...
-
2016/11/11-13 金曜日、21時位からだったかな。plasma3で60分走。木曜日は結局30分は流した後で、脚は回るといいなと思っていたがかなり重かった。240ワット台で我慢して、後半漸く250ワット台に上げられたと言った程度。まあそれでも粘れただけ良しとする。 ...
-
2015/4/16 火曜日は朝練しようと思っていたが小雨だったしなにか眠くて仕方なかったのでなし。代わりに夜21時過ぎから20分走でもしようかと思いやりかけるも280ワット、3分もすると全く脚が動かなくなりあえなく終了してしまった。どうも補給不足で回復していないようだ。 水曜...
-
2015/1/29 21時半前からTT車両で30分走を開始した。 週の半ばを過ぎると色々な疲れが溜まってくる年頃なのだろうか。気分はすっきりしない。 今回は前回より高め、85-90rpmでのトライとなった。 265ワット前後を保つようにしてみる。開始5分でトラブルが有り1...
ブログ アーカイブ
-
▼
2011
(276)
-
▼
5月
(24)
- 朝練・7005MKⅡ実走(回復走)
- 朝練・ベロドロームkiller headwind/L4 260watt×2
- 朝練・ベロドローム+killer headwind L4:20min2セット
- 朝練・7005MKⅡ実走(回復走)
- 朝練・7005MKⅡ実走:L4 260watt×2
- 朝練・7005MKⅡ実走(ペース走)
- 朝練・ベロドロームkiller headwind/L4 260watt×2
- 朝練・7005MKⅡ実走(L4:20分2セット)
- 朝練・7005MKⅡ実走(ペース走)
- 朝練・ベロドロームkiller headwind/L4 260watt×2
- 朝練・ベロドロームkiller headwind/L4 260watt×2
- 二部練・7005MKⅡ実走流し(iBike sportsチェック)/ベロドローム回復走(killer...
- 朝練・7005MKⅡ実走(上り坂ダッシュ3本)・iBike sports取り付け
- 金曜日・朝練・bushido L4
- to our baby
- 朝練・7005MKⅡ実走:L4 260watt×2
- 朝練・ベロドローム回復走
- 朝練・bushido/L4 260watt×2・eliteベロドローム流し
- 夕練・インターリムL4
- 朝練・7005MKⅡ実走(上り坂ダッシュ3本)
- 2部練・朝/7005MKⅡ実走・回復走・夕/bushido回復走
- 昼練/7005MKⅡ実走・ペース走
- 朝練・bushido/L4 260watt×2
- 夕練/bushidoL4×1 250watt
-
▼
5月
(24)
0 件のコメント:
コメントを投稿