2016/7/4
寝かしつけが遅くなり21時半過ぎからplasma3でローラー練習開始。
時間もないので、前日に引き続き10分だけ頑張った。
最初のうち、300ワットに届かなかったのでメーターを見るのを止めてのペーシングに変更したら、徐々にパワーが出るようになったようで、なんとか大台はクリアしたまま完遂できた。7分過ぎからは地獄だったけれども。
10分:302ワット平均。
なんとかこのレベルはコンスタントに出せるようにしておきたい。
20140907
2016年7月4日月曜日
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